dla zdrowia

[...] makaronu + 5 całych jaj+witaminy+omega3 Ta zupa konieczna? Może lepiej do pozostałych składników dodaj warzywa 8:00 100g ciemnego makaronu + troszke jogurtu owocowego dla smaku + 50g białka Nie ma warzyw i zdrowych tłuszczy 11:00 jedzenie w restauracji chinskiej (filet z kurczaka 250g w panierce + ryż + surówka) Ta panierka niezbyt, poza [...]

[...] ciezarem wtedy przerwy moga byc dluzsze, lub srednim ciezarem ale z minimalnym czasem wypoczynku.mowiac obrazowo im wiecej krwi przepompujesz przez miesnie w danej jednostce czasu (np 1 minuta) tym lepiej dla ich wzrostu. To zdecydowanie zadaje klam ze serie do 6 powt sa na mas e a ty pow 15 powt sa na rzezbe . Bzdura. pozdr mc uspokoiło?

[...] mogę polecić np. http://fightclubs4.pl/. Zasadnicze pytanie jest czy chcesz sparować- znam gości (i teraz już też się do nich trochę zaliczam), którzy chodzą głównie dla rekreacji i szkoda im zdrowia na cięższe obijanie się po głowie. Jeśli tak jest w Twoim przypadku to polecam Krav Maga, BJJ albo jakąś wschodnią sztukę walki (np. judo). [...]

[...] Jeśli w ciągu 4 minut nie zostaniecie z niego wyprowadzeni to Wasz mózg zacznie obumierać, rozpocznie się proces odkorowania mózgu (chyba każdy wie co to jest kora mózgowa? dla tych którzy niebardzo wiedzą..wyjaśniam: to to dzięki czemu róznimy się od rośliny), pojawiają się masywne drgawki...i wkrótce nadchodzi śmierć. Jedyną szansą przeżycia [...]

Można schudnąć, ale jakaś aktywność fizyczna musi być. Wydaje mi się, że jak nie masz jakiejś tragicznej sytuacji ruchowej to zawsze możesz znaleźć dla siebie idealną aktywność fizyczną, taką na którą możesz sobie pozwolić. Trening siłowy jest na prawdę świetnym narzędziem do kształtowania sylwetki, ale można znaleźć coś innego mniej [...]

[...] czy wagi kuchennej? Zważyć się możesz w każdej aptece, w przychodni zdrowia, w szpitalu, u sąsiadki... Nie mówię, ze masz z aptekarska dokładnością liczyć, ale przepisywanie diety wyliczonej dla osoby mającej 160cm i 50 kg jest błędne w przypadku osoby o 180cm wzrostu i 85 kg wagi... przyznasz? Nie ma gotowców po prostu, za to są schematy

[...] około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . To co robisz nie jest dobre ani dla Twojego zdrowia ani psychiki . Zastosuj się do rad który napisałem wyżej .

[...] ciagle czegos wp...c. Tak jakbym nie probowal. Po prostu ciezko mi to idzie. Nikt jeszcze nie lykal chinszczyzny:):) Tez troszke sprostowac musze, to nie sa tabletki typowo dla kultorystow. To sa jakies chinskie ziola, ktore powoduja leprze przyswajanie skladnikow przez organizm (u mnie szybki metabolizm), co niby gwarantuje dosc szybke [...]

Adrenalina to dobry sposob zeby zesrac sie ze strachu w gacie przed startem zastanow sie nad tym bo nie warto ryzykowac utraty zdrowia lub zycia dla szkolnych zawodow a jak chodzi o efedryne to tak tylko z ciekawosci nie podchodzil bym na niej do zawodow tym bardziej jesli ktos zle reaguje(reagowal) na amfetamine bo moze sie to zle skonczyc [...]

[...] ma smak, ktory wywoluje w nim torsje. w zeszlym roku odkrylem pinakoladę. szkoda mi bylo wyrzucic ale musialem mocno rozcienczac, bo inaczej czekały na mnie objęcia sedesu. dla mnie vital jest za slodki, a odpowiada mi olimp 4000 (smak doskonaly). zachecam do sprobowania, bo jedna poracja 100g dostarczy Ci dokladnie tyle makroelementow ile [...]

też o tym czytałem i byłem zajarany,ale szkoda zdrowia,ciagły blok odblok,po za tym tren nie jest dla nowicjuszy sterydowych,nie wiadomo jak by organizm reagował itd,czytałem też że długie bomby typu baza cyklu deka/bold no i teść+różne środki które szybko sie rozkręcają są leprze bo nie zapychają receptorów i są mniejsze wandale na organizmie,ale [...]

Młodzieńcze co tak zamilkłeś? Nie zostawiaj tego tak jak jest, należy to odpowiednio zakończyć z jak najmniejsza strata dla Twojego zdrowia. Przedstaw swoje plany z tym związane i zapytaj doświadczonych kolegów z forum jak prawidłowo zrobić PCT. Powodzenia...

[...] No dieta musi być dopięta bo bez tego raczej żadnych przyrostów nie będzie. Oczywiście jakieś na początku zawsze będą bo dokładasz do suplementacji kreatynę więc na pewno coś wskoczy dodatkowej masy mięśniowej. Ale w dłuższej perspektywie dieta musi być na tip top zarówno dla budowy masy mięśniowej jak i szeroko pojętego zdrowia warto zadbać.

Marcin najlepszego zdrowia dla wszytskich Twoich bliskich

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): W załączniku. Wiek: 21. Waga: 80. Wzrost: 184. Staż treningowy: Dwa lata z przerwami. Obwód pasa: 85. Obwód klaty: 90. Obwód uda: 52. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower przynajmniej raz w tygodniu (styl DH), siłownia trzy razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): [...]

[...] ale moze ktoś dopowie). PONIEDZIAŁEK: barki+brzuch WTOREK: plecy ŚRODA: relax CZWARTEK: klatka+przedramie PIATEK: biceps+triceps Możesz jeszcze pokąbinować z czwartkiem (kaltka+triki+przedramie-jak dla mnie ciężkie połącznie, ale ZA***ISTE!!) i piątkiem (nogi+biceps). Pozdro "Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"

dzieki za wyjasnienie... prawie wszystko zrozumiałem... jedynie skrótu JPG nie rozumiem, ale i tak makijazu nie potrzebuje chciałem dac po sogaczu dla każdego ale okazuje sie ze nie jestem juz pełnoprawnym uzytkownikiem forum... i niemoge ale zycze za to szczescia i zdrowia Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-01-11 09:41:16

30 gram to bardzo mało - to 150g twarogu, więc niecała kostka, albo puszeczka tuńczyka. Tyle co nic. 11 godzin wziąłem z encyklopedii zdrowia - nieco starej, ale jednak. Z kolei w necie znalazłem: Dla porównania czas trawienia miodu i innych pokarmów wygląda następująco: miód, soki owocowe poniżej 2 h kawa, herbata, mleko około 2 h gruszki, [...]

[...] i obrazanie mnie zakladajac ze na niczym sie nie znam i brak mi podstawowej wiedzy.Jak nie macie nic do powiedzenia darujcie sobie, ja potrzebuje rady a nie waszej oceny. dla zainteresowanych: 1.WIEK: 28 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 46 i 45 :) KLATA: 120 UDO: 68 TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 10 lat STAN ZDROWIA: b dobry [...]

a skad wiesz ze to vanadyl cos daje...glownie to kreatyna dziall tutaj...a vanadyl w dawkach efektywnych czyli tych wiekszych juz jest niebezpiecznuy dla naszego zdrowia.... hm ja glownie slysze opinie o kreatynie ktp nie za dobre...ale widac i sa osoby zadowolone z tej kretki:) <<<Champions are Made Not Born>>>